MAIS SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Na visão behaviorista, o homem pode agora controlar seu próprio destino porque sabe o que deve ser feito e como fazê-lo . B. F. Skinner - 1974
Terapia Comportamental Aplicada
ao Sobrepeso e à Obesidade
A obesidade é o excesso de tecido adiposo no corpo, em relação à massa magra. Este excesso proporcionado pelo acúmulo de gordura se dá devido ao desequilíbrio energético corporal, ou seja, a pessoa ingere mais calorias do que gasta. Dia após dia a mídia noticia os malefícios de se estar acima do peso. Problemas como risco de diabetes, hipertensão, problemas ortopédicos são comumente relatados. Mas, além dos males “orgânicos” que o sobrepeso e a obesidade trazem, existem ainda outras questões relacionadas, como baixa autoestima, problemas sociais acarretados pelo isolamento, ansiedade, sensação de perda do autocontrole, entre outros.
Na tentativa de minimizar a ocorrência deste mal, que já é considerado pela Organização Mundial de Saúde como sendo uma epidemia global, intervenções nutricionais ou visando o aumento de atividades físicas vêm sendo desenvolvidas. No entanto, estudos têm relatado o alto nível de desistência, falta de adesão ou de reganho de peso [perda de peso que futuramente não consegue ser mantida].
E esta é justamente a área de estudo da ciência do comportamento: identificar os fatores que influenciam o comportamento da pessoa e agir sobre estes fatores de forma prática e mais efetiva tornando alguns comportamentos mais frequentes ou mais raros de acontecer. Assim, a Terapia Comportamental tem uma grande contribuição a dar à questão do sobrepeso e da obesidade. De forma direta, podemos dizer que ela tem instrumentos que levam a pessoa a identificar o que é uma alimentação inadequada, quando ela se alimenta assim, que situações propiciam este tipo de comportamento, que pensamentos e emoções acompanham os episódios, como prever estas situações, como agir quando se deparar com elas, o que fazer imediatamente quando tiver uma recaída, etc. O mais importante é que a pessoa aprende não só o que deve fazer, já que isso é amplamente difundido até mesmo em meios leigos, mas principalmente COMO fazer, tanto para perder peso, quanto para manter o peso que perdeu. Pessoas que já passaram por outros processos e não conseguiram manter o peso que perderam, não podem se culpar por não terem conseguido, afinal, elas não aprenderam as técnicas e as habilidades para isso.
Neste sentido, a Terapia Comportamental dá instrumentos para a pessoa alcançar seus objetivos em relação ao seu corpo, ao mesmo tempo em que trabalha questões como a autoestima, imagem corporal, autocontrole, habilidades sociais, autoconhecimento, que são pontos que podem causar mudanças não só no seu comportamento alimentar, como também podem trazer benefícios em várias outras áreas da vida da pessoa.